遲食午餐早餐少吃最易肥

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    很多港人都有吃下午茶的習慣,因為價錢較便宜,而且為了減肥,有些人甚至索性不吃早餐,留待下午茶時段一起進食,其實這樣更容易致肥,最近,美國就有醫院與西班牙的大學合作研究,向420名超重志願者,提供為期20周的「減磅」午餐,志願者分成兩個時間進食,分別是下午3時前和後,結果發現,早進食減肥午餐的人,平均減重20磅,足足比遲吃的多減5磅,其中一個原因是遲吃午餐者,普遍會少吃或者不吃早餐,但又多吃了零食,最後可能會更易肥!
     
    *建議:用錯方法減色會導致反效果,其實健康的飲食習慣和適量的運動,還要配以足夠的睡眠,才是健康減肥的不二法門!
     

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