邊聽音樂邊運動防腦退化

邊聽音樂邊運動防腦退化

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做運動除了可強身健體外,原來配合音樂更可達到另一種效果,日本有研究發現如長者邊運動邊聽音樂,可預防腦退化。百多名六十五歲以上、健康良好的長者分成三組接受一年的調查,及後接受能力及記憶力測試。第一組為邊運動邊聽音樂,第二組只做運動,第三組則不做任何運動。最後兩項結果均為第一組獲最高分數,第三組則最低分。專家指配合音樂的運動不單純是體能運動,因拍子和節奏會反射到運動中,刺激腦部的頂葉,改善對視覺空間的認知,提升運動效果。
*建議﹕運動時音樂的音量應盡量收細,免得長期會損害聽覺。
 
CC BY-SA 2.0,Vipersnake151 ,2008

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