防癌Natural Way 養生‧防病‧保健　

要防癌，先要防病，要防病就要養生，中醫師教路，想防癌防病其實不難，只要奉行「天人相應」、「三因制宜」、「勞逸適當」等大方向，健康自然與你相伴。

配合大自然的生活態度

註冊中醫師表示，中醫認為「天人相應」，即人的生活、飲食、作息等都應該與大自然互相配合，而「三因制宜」即人、地、時三方亦要配合。人就是不同年紀的人就該有不同的活動作息，例如老人宜飲食清淡、多做柔軟體操；小朋友飲食就注意有足夠熱量、多到戶外活動等。地即因應地域而選擇食療方向，例如北方氣候乾燥，宜滋陰潤燥，南方濕氣重，宜多吃袪濕食療。時就是視乎不同季節作息，所謂「春夏養陽」就要多活動、早起，而「秋冬養陰」就宜留在室內，注意保暖為身體儲能量。

 

易致癌症兩大病因

知道怎樣易致癌症，就可以作適當防範，註冊中醫師表示，易致癌症的病因可分為外因和內因，外因是「六淫」，即風、寒、暑、濕、燥和火，這些都屬大自然的極端現象或天氣，如果本身正氣不足，就會容易受這些外來的壞因素所影響。內因則包括遺傳、生活習慣、情緒等，情緒低落會導致氣機不暢，身體就會容易積聚一些病理產物例如痰濕和瘀血，這些病理產物就會演變成腫瘤，心情差較容易患乳癌或肝癌。

飲食宜忌你要知

註冊中醫師強調，在中醫角度並沒有特別一種食物吃下去就能防癌，但菜、果、畜、穀等不同種類食物都要有平衡，除此之外，以下的一些食物都不宜多吃，以免增加身體積聚病理產物的機會。

保健穴位可多按

多按有保健作用的穴位，少病痛減低患癌機會！

 

天樞＆關玄

功效：預防便秘
做法：圍著肚臍順時針按摩腹部，隨時隨量

 

足三里

功效：健脾、和胃、補氣
做法：早晚各按十下

 

練氣功可防癌？

註冊中醫師指出，通常運動可以令氣機暢順，促進血氣運行，減少痰濕瘀血積聚，氣功、八段錦、太極等運動都可以做，但記得要適可而止，與休息平衡，免太操勞。

 

防病養生食療

薏米水

芝麻粥

山藥粥

玫瑰陳皮飲