防癌Natural Way 養生‧防病‧保健 

防癌Natural Way 養生‧防病‧保健 

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要防癌,先要防病,要防病就要養生,中醫師教路,想防癌防病其實不難,只要奉行「天人相應」、「三因制宜」、「勞逸適當」等大方向,健康自然與你相伴。
配合大自然的生活態度
註冊中醫師表示,中醫認為「天人相應」,即人的生活、飲食、作息等都應該與大自然互相配合,而「三因制宜」即人、地、時三方亦要配合。人就是不同年紀的人就該有不同的活動作息,例如老人宜飲食清淡、多做柔軟體操;小朋友飲食就注意有足夠熱量、多到戶外活動等。地即因應地域而選擇食療方向,例如北方氣候乾燥,宜滋陰潤燥,南方濕氣重,宜多吃袪濕食療。時就是視乎不同季節作息,所謂「春夏養陽」就要多活動、早起,而「秋冬養陰」就宜留在室內,注意保暖為身體儲能量。
 
易致癌症兩大病因
知道怎樣易致癌症,就可以作適當防範,註冊中醫師表示,易致癌症的病因可分為外因和內因,外因是「六淫」,即風、寒、暑、濕、燥和火,這些都屬大自然的極端現象或天氣,如果本身正氣不足,就會容易受這些外來的壞因素所影響。內因則包括遺傳、生活習慣、情緒等,情緒低落會導致氣機不暢,身體就會容易積聚一些病理產物例如痰濕和瘀血,這些病理產物就會演變成腫瘤,心情差較容易患乳癌或肝癌。
飲食宜忌你要知
註冊中醫師強調,在中醫角度並沒有特別一種食物吃下去就能防癌,但菜、果、畜、穀等不同種類食物都要有平衡,除此之外,以下的一些食物都不宜多吃,以免增加身體積聚病理產物的機會。
X寒涼食物
X燥熱食物
X腥臊食物
X醃製食物
  • 例如:凍飲
  • 易傷脾胃,令痰濕積聚。
  • 例如:辣椒
  • 會令身體有火邪,易令喉嚨及腸胃潰瘍,亦易致便秘。
  • 例如:貝殼類海鮮、羊肉
  • 易致身體本身的瘡或潰瘍產生惡變。
  • 例如:鹹魚
  • 太濃味會影響脾胃,減弱消化功能,令痰濕積聚。
保健穴位可多按
多按有保健作用的穴位,少病痛減低患癌機會!
 
天樞&關玄
功效:預防便秘
做法:圍著肚臍順時針按摩腹部,隨時隨量
 
足三里
功效:健脾、和胃、補氣
做法:早晚各按十下
 
練氣功可防癌?
註冊中醫師指出,通常運動可以令氣機暢順,促進血氣運行,減少痰濕瘀血積聚,氣功、八段錦、太極等運動都可以做,但記得要適可而止,與休息平衡,免太操勞。
 
防病養生食療
薏米水
  • 適用於:天氣潮濕季節、舌苔厚膩、胃口不佳、易疲累
  • 功效:健脾袪濕
  • 材料:生薏米仁60克
  • 做法:先把薏米洗淨,浸泡半小時,加水適量,煲一小時即成。
芝麻粥
  • 適用於:大便乾結難排
  • 功效:潤腸通便
  • 材料:黑芝麻30克、米適量
  • 做法:先把黑芝麻及米洗淨,浸泡半小時,加水適量,同煮約一小時成粥即成。
山藥粥
  • 適用於:大便次數多、便質稀爛
  • 功效:健脾益氣
  • 材料:淮山60克、米適量。
  • 做法:先把淮山及米洗淨,浸泡半小時,加水適量,同煮約一小時成粥即成。
玫瑰陳皮飲
  • 適用於:心情不暢,咽中時常有痰
  • 功效:疏肝解鬱,行氣化痰
  • 材料:玫瑰花六至八朵、陳皮或果皮少量、蜜糖一茶匙。
  • 做法:以熱水焗玫瑰花及陳皮,或用水煎煮十分鐘,放溫後加入適量蜜糖飲用。
 

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