零食「好」「壞」有得揀

零食「好」「壞」有得揀

SHARE
近日網上熱傳一份名為《好壞零食一覽表》,羅列出一系列受人歡迎的零食,其中好零食包括:花生及開心果等果仁,補充多種維他命又可養顏;葡萄乾能補血益氣;朱古力就可使人心情愉快。而壞零食當然不少得含高脂高熱量的薯片、即食麵及餅乾,還有吹波糖、香口膠,它們均有含大量防腐劑及人工甜味劑,另外話梅則鹽分過重,容易誘發高血壓問題。有營養師指出,以上說法均有根據,可作參考,不過食用時應要控制份量,才算食得正確。
 
*建議:零食雖有分好壞,但大部份零食均含不少防腐劑、添加劑、色素及味精等,兒童多吃會有礙發育;成人多吃亦會導致肥胖,長遠形成慢性病。
 

NO COMMENTS