食Brunch傷胃或致肥

食Brunch傷胃或致肥

SHARE
現時不少人潮食Brunch(即合併早午餐),但有台灣胃腸肝膽科醫生指出,此食法並不健康,因合併兩餐進食易引致胃病或消化不良,更可能會因暴飲暴食而致肥。同樣地晚睡晚起的人不免會跳過早餐直接進食午餐,但會因空腹太久而加快吸收熱量,加上新陳代謝降低,卡路里不易被消化。而瘦身的人可能因無法忍受飢餓食零食充飢,反而會提高熱量攝取。醫生建議三餐要定時進食,每餐最好相隔4至6小時,讓腸胃有足夠的時間消化食物。
*建議:不少人會為著食自助餐而「留肚」,這做法並不健康,也不應為要「回本」而暴飲暴食,量力而為,吃得健康才最重要。

NO COMMENTS