飲品維他命C易過量

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    本港巿面所售的數款檸檬果汁或維他命C飲品中,實際維他命C含量較包裝標示的高,而且部份相差超過三倍,有營養師指如巿民再從其他食物吸收維他命C或服食補充劑,長期攝取過量,可引致肚瀉、嘔吐、胃酸倒流,嚴重更可能引致腎結石。據指,維他命C是水溶性,一般情況如人體攝取過量可隨尿液排出體外,但如超過二千毫克,有機會積聚在腎臟,巿面的維他命C飲品,其中一款含量為1,120毫克,即使不計其他飲食中的維他命C含量,飲兩支已超過上限。 
     
    *建議:無論任何飲品,均應避免飲用太多,以免攝取過量糖份,最佳的止渴飲品是清水。
     

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