飲酒上網更易失眠

飲酒上網更易失眠

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調查發現近七成本地大專生有失眠問題,相信與大專生沉迷上網及使用觸控式智能手機有關,「酒後易入睡」更是謬誤。電腦屏幕及觸控式智能手機所釋放的藍光會使腦電波處於活躍狀態,令人難以熟睡。酒精雖令人精神放鬆,但原來減少深層睡眠,影響睡眠質素。睡眠質素差會令人日間難集中精神、易做錯事、思維能力降低,長期睡眠不足可增患抑鬱風險。

*建議:因睡不著而上網、玩手機或飲酒,更難睡得好,建議以其他方法放鬆精神,持續有睡眠問題要求醫。

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